ביופידבק

טיפול

ביופידבק הוא טיפול טבעי בחרדה אשר נסמך על טכניקות טבעיות של נשימה ודמיון מודרך. ביופידבק הוא תוכנת מחשב  אשר מנטרת, בעזרת חיישנים המחוברים לאדם, את רמת הסטרס או הרגיעה הנמדדים באמצעות מוליכות העור והשתנות קצב הלב. המטופל יכול לראות במו עיניו איזו נשימה מרגיעה אותו איזו מעוררת, אילו מחשבות ודפוסים יוצרים בו מתח ואילו מרגיעים. זהו טיפול למצבי לחץ נפשי, התקפי פאניקה (התקף חרדה) וחרדה כללית או מצב בריאותי המושפע מלחץ. הטיפול יעיל כטיפול טבעי בחרדה וכולל למידת נשימה מרגיעה, שליטה במודעות ובמחשבות. הטיפול משלב טכניקות של טיפול קוגנטיבי התנהגותי.

דרך חיבור לחיישנים חכמים, ניתן לראות על צג מחשב כיצד הנשימה, המחשבות והדריכות של המטופל\ת משפיעים על רמת העוררות והמתח בגוף. לומדים טכניקות של רגיעה, הרפייה, נשימה נכונה ומתרגלים אותן ביום יום. ככל שמשתמשים יותר בטכניקות אלה, ניתן להשתמש בהן ביעילות במצבי סטרס.